"Diet rendah garam? Nanti makanannya tidak enak, dong!" 
"Olah raga? Malas, ah." 
"Relaksasi? Bagaimana bisa relaks? Begitu terjaga dari tidur, kita langsung berhadapan dengan kegiatan sehari-hari yang seperti medan pertempuran!" 
Sebenarnya, menurunkan tekanan darah itu tidak terlalu sulit. Dr. Yoshihiko Watanabe-pemecah rekor memakai alat pengukur tekanan darah selama 20 tahun-memaparkan langkah-langkah yang menyenangkan untuk menurunkan tekanan darah, antara lain:

1. Memperdaya otak dengan strategi makan perlahan.
2. Memperbanyak porsi lauk-pauk dan sayurannya.
3. Mencocol kecap.
4. Makan daging dengan tulang yang masih menempel.
5. Hanya dengan menghela napas, tersenyum, dan melilitkan handuk di leher.

Dengan gaya menarik, spesialis hipertensi ini memungkinkan semua orang bisa langsung menerapkan semua langkah dalam kehidupan sehari-hari. Buku ini hanya menyarankan cara yang menyenangkan. Bahkan, menguak mitos dan fakta:

1. Mengapa harus waspada dengan rumah kosong?
2. Betis sebagai "jantung kedua".
3. Tekanan darah tinggi terselubung. Dan, akhirnya, kontrol kesehatan Anda ada di tangan Anda.